jak nisko

O :)) ,jak te Tadeusza pompki na stołkach rozwaliły mi klatę 8-O,dawno tak nie miałem ,zejścia nisko + dolne przytrzymanie zrobiło swoje }:-( a może to od wyciskania z 3-sek przytrzymaniem na klacie :-? oj,małej wiedzy jestem,małej :-(

grzechmek No na filmiku wydają sie płytkie, jak robilem to schodzilem nisko - przynajmniej tak mi sie wydawalo. Zreszta nie mam zamiaru startowac w zawodach TS, wiec te pare cm jakos przeboleje. Ale nastepnym razem postatram sie schodzic nizej. Zapas wcale nie taki spory, ale wiesz jak to jest bez asekuracji i bez stojakow. Przy zecherach bolą na [...]

Ja kiedyś też zrobię formę, nie będę startował, ale zejdę tak nisko jak pod zawody i odwodnienie też, żeby zobaczyć jak to będzie wyglądało :-)) Ale przede mną jeszcze z 5 lat masowania :))

[...] nie zbiles go tak nisko zeby odczuwac bole stawow, Sposób to dobranie odpowiedniej ilości środków aromatyzujących do anastrazolu Odwrotnie. Temat wyczerpany :-) eszszsz jak ja czekam zawsze na Twój wpis 8-) dobra, ok, a załóżmy taką sytuację : - jeśli zbijesz za nisko estro to w jakim czasie odczujesz to na stawach ? przyznam się do pewnej [...]

Paradoksalnie bolala bardziej bez ciezaru niz z nim - ale taki bol to ja mam opanowany od kilkunastu lat - wiem ze jest ale nie zwracam uwagi. Klopot bedzie w czym innym - jak ostatnio probowalem robic ten przysiad przedni - sztange blokowalem tylko dwoma palcami - i wtedy jako tako jestem w stanie to zrobic. Zarzut robie na cala reke - i z takim [...]

Czy tylko mi YT przycina sie i dziala jak krew z nosa? Po prostu dramat.. a wczoraj bylem u kumpla i mial to samo, wiec zakladam ze problem nie lezy w moim laczu tylko oni chyba juz nie ogarniaja ilosci uploadowanych tresci.. Na tyle co udalo mi sie zobaczyc: Cala gimnastyka OK. Ciezary: PP duzo lepiej, sylwetka wyglada juz inaczej niz na [...]

[...] ale z racji tego ze w tym tygodniu jestem sam na gospodarstwie - latwiej mi bedzie zostac jeszcze tydzien nisko na weglach, wyzej w tluszczach. W kolejna niedziele sprawdze jak idzie, i jesli bedzie szlo znow wolniej - przeprowadzimy eksperyment. Trening: 1. Rozgrzewka 2. AMRAP 12 minut: - 4 TGP 15kg - 8 podciagniec na drazku + unoszenie nog do [...]

wiosło hantlą wg mnie jak najbardziej OK, opuszczasz dość nisko hantlę i podnosząc ją ładnie spinasz łopatkę, ale wg mnie 44kg to za mało dla Ciebie

Ten wiek metaboliczny to dla mnie taki malo mowiacy parametr, ale cieszy mnie zejscie znow o jeden poziom z otluszczeniem visceralnym - skala otluszczenia dopuszczalnego jako mieszczace sie w normie obejmuje poziomy 1 do 12, jestem wiec juz naprawde nisko. Jak kiedys osiagne 1, to juz naprawde nie bedzie z czego uszczknac :) Tez dzis jadlem [...]

Xzaar moze nie jestem ekspertem nie wiadomo jakim ale w przysiadzie co za pewne wiesz za bardzo opuszczasz rece ze sztanga w dol i pozniej nie masz odpowiedniej biomechaniki ruchu tzn. Sztanga ci sie przesuwa do przodu ( srodek ciezkosci idzie do przodu) i pozniej korygujesz to tym ze stajesz na palcach i jest kiszka. A tak jakbys zadarl glowe do [...]

ja mam dużo kalorii w diecie nisko ww z uwagi na aktywny tryb życia. miesiąc to podałem przykładowo chce zobaczyć w ogolę jak wytrzymam i jak to będzie wyglądało ponieważ pierwszy raz stosuje dietę. Tłuszczu nie mam za dużo do zrzucenia chce jedynie przepalić trochę zbędnego z brzucha i się dorzeźbić. chyba ze masz lepszy pomysł na dietę. tez [...]

Dobra jak już cos piszę w dzienniku to napisze co teraz u mnie,jak idą przygotowania. Ogólnie zmiana planów, NPC odpada,start tydzień później na PCA. Troche lipa bo tam kategorie wzrostowe ale jakos będzie. Dlaczego tak ? Góra fajnie wszystko schodziło,czwórki też okej a dupa i dwójki cały czas zalane... Bartek stwierdził,że nie ma co wychodzić [...]

[...] ciąg rwaniowy, dynamiczny. Musisz nadać sztandze pęd. Na wysokości ud nazywanej przeze mnie "podmymłonowej" wybijasz sztangę do góry. Tu ręce już nie ciągną. Sztanga leci jakby sama do góry a Ty masz w tym czasie zrobić takie cyk-myk pod nią. Czyli tak naprawdę przysiąść i wyłapać ja w locie na barki. Ona ma lądować w takie miejsce jakbyś [...]

[...] teoretycznie. Ppm (CPM bez współczynnika aktywności). Pewnie wyjdzie ok. Lub poniżej 2500 Jakoś te tygodniowe rozłożenie kcal do mnie nie przemawia. Co w przypadku jak ktoś ma plus 20-30% ale do tego 1-2 dni w tygodniu 24h post. Albo <1000kcal. W skali tygodnia pokaże mu nadal minus. A będzie (bo na pewno może) przybierać na wadze. [...]

[...] odchylać się do tyłu. Bardzo przeciążają odcinek lędźwiowy. No ja na bank odchylam się do tyłu trochę, nie wiedziałem, że to przeciąża odcinek L. Wydawało mi się, że jak zachowuję poprawną krzywiznę, to będzie ok. Dzięki za tą podpowiedź. 2. Zaraz potem masz ATG. Nie widziałem, ale obstawiam na 80%, że podwija Ci ogon (o ile jest ATG). [...]

ja nie mam nic przeciwko ale jak jeden koleś miał to w podpisie "ROZDZIAŁ 1 - Niech będzie pochwalony Jezus Chrystus! - Na wieki wieków, moja Agato, a dokąd to wędrujecie, co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł [...]

Przemek rewelacja ! Jak dla mnie dwugłowe sporo na plus, ręka też wcale jakoś nie odstaje, masa nie poszła na marne :-)) A powiedz, myślałeś już o czasie po startach ? Jakaś masówka czy odpoczynek (off :-D ) ? Czy może jakieś starty dalsze ? "Reverse diet" czy od razu dajesz do pieca ? Nie myślałem jeszcze o tym dokładnie, ale do pieca na pewno [...]

[...] można wyciskać 200 kg a tu mieć problem-czyli-coś w procesie treningu było nie tal\k,że nie ma siły nad własnym ciałem zapanować. Na początku nie opuszczajcie sie tak nisko jak Karol czy Ojan-wystarczy tyle,by bioder nie załamywać. Po kilku treningach będzie już o wiele lepiej,czego dowodem są postępy Ojana. Po tym ćwiczeniu wychodzi prawda że [...]

[...] lżej. dzisiaj przerwy gdzieś po minucie. WODYN, kombinowałem żeby dać o jedno oczko niżej ławke, ale wtedy jest już za nisko. ta ławka jest troche dziwna i wygląda wtedy jak do wyciskania sztangi na skosie. 4. łączone z ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki siedząc szerokim nachwytem. TEMPO 4+4 40*5 45*5 50*5 55*5 4+4 to jest dość [...]

[...] planach jeszcze pieczona dynia z kurczakiem,kalafiorem,batatami i chyba zrobię szarlotkę wg Bziu. Pomiary. Waga w górę88-O Ciekawe to. Pod cyckiem ciasno w ciuchach. Brzuch jak u Obelixa, heheh ;-D /SFD/Images/2015/10/3/85231ca94b464cefbf986c5f792e9451.jpg Dzisiejszy trening: Kolejny ,ostatni już trening "macany". Z bólem głowy nie wiem skąd. [...]